Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 169g | 591kcal | 20.3g | 119.9g | 3.5g | 5.9g | |
| Sokeri | 135g | 549kcal | 0g | 135g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 68g | 250kcal | 12.5g | 7.4g | 14.7g | 20.5g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 85g | 760kcal | 0g | 0g | 84.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4299kcal | 65.6g | 524.6g | 205.4g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2150kcal | 32.8g | 262.3g | 102.7g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1075kcal | 16.4g | 131.2g | 51.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu