Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 56g | 34kcal | 0.8g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 93g | 303kcal | 22.3g | 45.6g | 0.9g | 11.2g | |
| Vesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.7g | 4.8kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 140g | 338kcal | 13.8g | 2.4g | 30.7g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 4.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1428kcal | 77.8g | 125.8g | 64g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 714kcal | 38.9g | 62.9g | 32g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 357kcal | 19.5g | 31.5g | 16g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu