Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 93g | 31kcal | 0.5g | 6g | 0.4g | 3.1g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 233g | 138kcal | 22.9g | 7g | 0.9g | 0g | |
| Lehtikaali | 187g | 74kcal | 6.4g | 7.6g | 1.1g | 3.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 93g | 56kcal | 0.4g | 14g | 0.1g | 1.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 14g | 84kcal | 3.4g | 0.9g | 7.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.7g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 801kcal | 67.6g | 78.4g | 20.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 401kcal | 33.8g | 39.2g | 10.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 200kcal | 16.9g | 19.6g | 5.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu