Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 20g | 71kcal | 4.3g | 12.7g | 0.2g | 3.1g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 90g | 87kcal | 7.2g | 12.6g | 0.7g | 7.2g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 90g | 77kcal | 4.2g | 13.5g | 0.5g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 90g | 95kcal | 7g | 16.3g | 0.5g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 34g | 3.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 181g | 42kcal | 2.5g | 6.1g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 884kcal | 52.4g | 127.6g | 18.2g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 442kcal | 26.2g | 63.8g | 9.1g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 221kcal | 13.1g | 31.9g | 4.6g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu