Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 89g | 129kcal | 14.7g | 1.3g | 7.6g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 296g | 402kcal | 15.4g | 75.2g | 3.7g | 6.9g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 130g | 52kcal | 2g | 6.5g | 2.6g | 3.9g | |
| Herkkusieni | 36g | 5.7kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 74g | 207kcal | 14.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1593kcal | 93.8g | 166.2g | 44.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 796kcal | 46.9g | 83.1g | 22.1g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 398kcal | 23.5g | 41.6g | 11.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu