Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 161g | 36kcal | 0.8g | 5g | 0.3g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 146g | 38kcal | 1.3g | 6.7g | 0.6g | 2.9g | |
| Porkkana | 97g | 32kcal | 0.6g | 5.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 22g | 197kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 720kcal | 11.2g | 51g | 47.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 360kcal | 5.6g | 25.5g | 23.8g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 180kcal | 2.8g | 12.8g | 11.9g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu