Mustikka-banaanismoothie
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 176g | 99kcal | 1.2g | 21.5g | 0.5g | 2.1g | |
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 353g | 35kcal | 0.4g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 94g | 113kcal | 3.1g | 3.5g | 9.4g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.8g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 508kcal | 9.4g | 71g | 20.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 254kcal | 4.7g | 35.5g | 10.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 127kcal | 2.4g | 17.8g | 5.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.8g | 5.7g | 1.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu