Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		375g	688kcal	71.3g	0g	45g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		47g	25kcal	1.8g	2.3g	0.9g	0g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		9g	85kcal	0g	0g	9.4g	0g
Sipuli		34g	10kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0.6g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		63g	19kcal	0.6g	3.8g	0.1g	0.6g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		94g	13kcal	1.8g	0.4g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1686kcal	152.2g	17.2g	112g	2.6g
	Valittu annoskoko	625g	843kcal	76.1g	8.6g	56g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	313g	422kcal	38.1g	4.3g	28g	0.7g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.4g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu