Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 159g | 29kcal | 0.9g | 4g | 0.6g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 110g | 22kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 88g | 10kcal | 0.9g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 92g | 132kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 176g | 412kcal | 34.5g | 0g | 27.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1208kcal | 97.2g | 18.4g | 75.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 604kcal | 48.6g | 9.2g | 37.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 302kcal | 24.3g | 4.6g | 19g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu