Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 62g545kcal0.5g0g61.4g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g154g522kcal3.8g127.5g0.8g3.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen18g6.1kcal0.6g0.9g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell62g68kcal14.1g0g1.3g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g84g51kcal0.3g12.6g0.1g1.2g
Emmental, sinileima62g234kcal17.8g0g17.8g0g
Kananmuna kuoreton 62g88kcal7.7g0.2g6.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen62g20kcal2g3g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 62g203kcal1.2g1.8g21.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3472kcal96g292g218.4g8.6g
Valittu annoskoko625g1736kcal48g146g109.2g4.3g
Annoskoko puolitettuna313g868kcal24g73g54.6g2.2g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889