Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 68g | 223kcal | 6.8g | 39.2g | 2.4g | 7.8g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 225g | 748kcal | 25.7g | 155.4g | 3.4g | 10.8g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 56g | 169kcal | 13g | 0g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3075kcal | 107g | 419.8g | 105.2g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1538kcal | 53.5g | 209.9g | 52.6g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 769kcal | 26.8g | 105g | 26.3g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.6g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu