Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 195g | 428kcal | 25.5g | 1g | 36.2g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 195g | 82kcal | 19.1g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 233g | 196kcal | 2.6g | 42.7g | 0.9g | 4.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1432kcal | 94.4g | 98.2g | 74.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 716kcal | 47.2g | 49.1g | 37.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 358kcal | 23.6g | 24.6g | 18.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.6g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu