Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		145g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		36g	47kcal	3.2g	9.8g	0.3g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		145g	56kcal	0.2g	11.9g	0.1g	2.2g
Banaani, kuorittu		109g	95kcal	1.2g	19.9g	0.4g	2g
Appelsiini, punnittu kuorineen		189g	64kcal	0.8g	12.1g	0.4g	2.9g
	Annoskoko tuplana	1250g	523kcal	10.8g	107.4g	2.4g	14.2g
	Valittu annoskoko	625g	262kcal	5.4g	53.7g	1.2g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	313g	131kcal	2.7g	26.9g	0.6g	3.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu