Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g18g66kcal2.5g9.9g1.4g2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.63g220kcal8.3g42.7g1.5g2.4g
Rypsiöljy 20g179kcal0g0g20.3g0g
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen86g17kcal0.5g3.3g0.3g1.2g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.3g2.1g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g50g134kcal8.9g1g10.4g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g63g228kcal17.7g1.3g17.1g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g71g198kcal1.8g2.5g19.8g0g
Kananmuna kuoreton 78g111kcal9.7g0.2g8g0g
Nokkonen 4.7g2.1kcal0.3g0.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2377kcal102.6g134g158.2g15.8g
Valittu annoskoko625g1189kcal51.3g67g79.1g7.9g
Annoskoko puolitettuna313g594kcal25.7g33.5g39.6g4g
Arvot/100g100g190kcal8.2g10.7g12.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=459398