Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 137g | 77kcal | 11.6g | 6.8g | 0.3g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 49g | 204kcal | 37.9g | 3.7g | 4.1g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 120g | 171kcal | 15g | 0.4g | 12.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 197g | 165kcal | 2.2g | 36g | 0.8g | 3.5g | |
| Leivinjauhe | 8.2g | 14kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.7g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Marjat, keskiarvo | 109g | 44kcal | 0.8g | 7.9g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1368kcal | 136.4g | 119g | 36.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 684kcal | 68.2g | 59.5g | 18.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 342kcal | 34.1g | 29.8g | 9.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu