Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		255g	72kcal	3.1g	10.5g	0.5g	5.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		183g	37kcal	1.1g	6.9g	0.5g	2.6g
Kurkku		49g	5.3kcal	0.3g	0.7g	0g	0.3g
Tonnikala öljyssä		125g	236kcal	33.8g	0g	11.2g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		13g	2.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	706kcal	76.6g	36.6g	24.4g	16.6g
	Valittu annoskoko	625g	353kcal	38.3g	18.3g	12.2g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	313g	177kcal	19.2g	9.2g	6.1g	4.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu