Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 133g | 93kcal | 22.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 146g | 680kcal | 21.9g | 0.7g | 65.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 177g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Munakoiso | 161g | 36kcal | 0.8g | 5g | 0.3g | 4g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 4.4g | 10kcal | 0.2g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1703kcal | 93g | 20.6g | 136.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 852kcal | 46.5g | 10.3g | 68.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 426kcal | 23.3g | 5.2g | 34.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.6g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu