Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 78g | 23kcal | 0.7g | 4g | 0.2g | 1.8g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 195g | 90kcal | 6.4g | 9.4g | 2.9g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 196g | 236kcal | 31.4g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 78g | 66kcal | 3.5g | 11.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 830kcal | 84g | 50.2g | 21.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 415kcal | 42g | 25.1g | 10.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 208kcal | 21g | 12.6g | 5.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu