Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 126g | 98kcal | 2.1g | 20.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 102g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Lehtikaali | 45g | 18kcal | 1.6g | 1.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi | 318g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 287kcal | 9.4g | 52.4g | 2.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 144kcal | 4.7g | 26.2g | 1.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 72kcal | 2.4g | 13.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu