Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 215g | 172kcal | 2.8g | 26.2g | 6.2g | 4.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 143g | 237kcal | 27.2g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Sipuli | 74g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Voi | 2.9g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.9g | 7.2kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 86g | 33kcal | 2.8g | 2.4g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 86g | 103kcal | 2.5g | 3.9g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1236kcal | 77g | 72.2g | 70g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 618kcal | 38.5g | 36.1g | 35g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 309kcal | 19.3g | 18.1g | 17.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.2g | 5.8g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu