Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 59g | 24kcal | 0.8g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 118g | 84kcal | 2.1g | 17g | 0.2g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 94g | 130kcal | 17.7g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 118g | 35kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Vesi | 236g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 547kcal | 42.6g | 56g | 14.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 274kcal | 21.3g | 28g | 7.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 137kcal | 10.7g | 14g | 3.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu