Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 258g | 336kcal | 46.5g | 5.7g | 15.8g | 0.3g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 185g | 111kcal | 1.8g | 8.3g | 7.4g | 1.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 168g | 101kcal | 0.7g | 25.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1126kcal | 100.4g | 83g | 47g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 563kcal | 50.2g | 41.5g | 23.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 282kcal | 25.1g | 20.8g | 11.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu