Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		142g	14kcal	1.6g	1.1g	0.3g	1.4g
Purjosipuli		28g	6.5kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0.6g
Vesimeloni kuorittu		71g	26kcal	0.6g	5g	0.1g	0.8g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		99g	74kcal	0.7g	15.4g	0.4g	1.1g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		85g	167kcal	13.6g	3.2g	11.1g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		171g	416kcal	39.4g	2.4g	27.9g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		28g	87kcal	0.2g	1.5g	8.8g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1250g	1579kcal	113.2g	58.6g	97.4g	8g
	Valittu annoskoko	625g	790kcal	56.6g	29.3g	48.7g	4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	395kcal	28.3g	14.7g	24.4g	2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu