Aurajuustoinen broilerikasvis-lisäke
Kaada jäiset parsa- ja kukkakaalit vuokaan.
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 21g | 47kcal | 5.9g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 68g | 41kcal | 0.7g | 3.1g | 2.7g | 0g | |
| Valion aurajuusto 17% | 18g | 46kcal | 4.8g | 0g | 3g | 0g | |
| Wursti Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale | 273g | 218kcal | 41.5g | 3.8g | 4.9g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 123g | 25kcal | 3.7g | 2.5g | 0g | 3.1g | |
| Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g | 123g | 21kcal | 2.3g | 2.6g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 796kcal | 117.8g | 25g | 31.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 398kcal | 58.9g | 12.5g | 15.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 199kcal | 29.5g | 6.3g | 7.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 9.4g | 2g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu