Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 55g | 7.1kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 89g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Kurkku | 96g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 95g | 28kcal | 0.9g | 4.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 52g | 57kcal | 9.3g | 1g | 1.6g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 57g | 281kcal | 4.6g | 32.1g | 13.7g | 1.9g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 178g | 197kcal | 40.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1265kcal | 114.6g | 85.2g | 47.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 633kcal | 57.3g | 42.6g | 23.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 316kcal | 28.7g | 21.3g | 11.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu