Tonnikala salaatti
Kaikki sekaisin ja vielä tuoretta tilli silppua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Twinner keitetty kokolihaleike | 152g | 147kcal | 25.8g | 2.3g | 3.8g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 159g | 139kcal | 12g | 1.3g | 9.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 48g | 20kcal | 4.7g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 57g | 63kcal | 10.3g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Kaviar (Lysekils) | 37g | 147kcal | 2.6g | 5.5g | 12.9g | 0g | |
| Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g | 172g | 327kcal | 31g | 3.4g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1688kcal | 172.8g | 27.6g | 97.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 844kcal | 86.4g | 13.8g | 48.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 422kcal | 43.2g | 6.9g | 24.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 13.8g | 2.2g | 7.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu