Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 58g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 106g | 321kcal | 26.4g | 52.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 211g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 211g | 62kcal | 1.2g | 11.2g | 0.4g | 4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 37g | 28kcal | 1.7g | 4.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Oregano, kuivattu | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 906kcal | 61.4g | 146.2g | 6.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 453kcal | 30.7g | 73.1g | 3.2g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 226kcal | 15.4g | 36.6g | 1.6g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu