Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 91g | 27kcal | 0.9g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 183g | 36kcal | 1.3g | 5.5g | 0.2g | 3.3g | |
| Tonnikala vedessä | 128g | 133kcal | 28.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 183g | 639kcal | 24.6g | 119.7g | 5.3g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1693kcal | 112g | 262.6g | 15.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 846kcal | 56g | 131.3g | 7.9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 423kcal | 28g | 65.7g | 4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu