Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		18g	64kcal	3.2g	8.1g	1.4g	3.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		165g	139kcal	1.8g	30.2g	0.7g	3g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		295g	206kcal	10.6g	29.5g	5.9g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		147g	63kcal	5g	7.1g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	943kcal	41.2g	149.8g	19g	12.2g
	Valittu annoskoko	625g	472kcal	20.6g	74.9g	9.5g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	313g	236kcal	10.3g	37.5g	4.8g	3.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.3g	12g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu