Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 107g | 75kcal | 16g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 296g | 204kcal | 11.8g | 32.6g | 2.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 222g | 232kcal | 49.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1022kcal | 155.4g | 69.4g | 12g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 511kcal | 77.7g | 34.7g | 6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 256kcal | 38.9g | 17.4g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu