Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 3.2g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 3.2g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 57g | 72kcal | 6.3g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 223g | 74kcal | 7.4g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Atria kevyt jauheliha | 128g | 217kcal | 24.2g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 195g | 210kcal | 7.9g | 38.3g | 1.8g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1224kcal | 92.6g | 105g | 44.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 612kcal | 46.3g | 52.5g | 22.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 306kcal | 23.2g | 26.3g | 11.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu