Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		26g	27kcal	0.2g	6.3g	0g	0.3g
Maustekurkku		132g	22kcal	0.9g	3.9g	0.1g	2.4g
Salaatti, jäävuori tuore		66g	6.6kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0.7g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		197g	241kcal	37.5g	2.8g	9.1g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		66g	40kcal	2.1g	4.7g	1.3g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		72g	156kcal	5.9g	29.7g	0.9g	7.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		66g	13kcal	0.4g	2.5g	0.2g	0.9g
	Annoskoko tuplana	1250g	1009kcal	95.4g	100.8g	23.4g	23g
	Valittu annoskoko	625g	505kcal	47.7g	50.4g	11.7g	11.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	252kcal	23.9g	25.2g	5.9g	5.8g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.6g	8.1g	1.9g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu