Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 286g | 128kcal | 0.5g | 27g | 0.3g | 5.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 67g | 96kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 179g | 59kcal | 5.9g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 89g | 313kcal | 10.7g | 63.5g | 1.9g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1191kcal | 51g | 199g | 18.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 596kcal | 25.5g | 99.5g | 9.1g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 298kcal | 12.8g | 49.8g | 4.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu