Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 79g | 12kcal | 1.5g | 1.3g | 0.1g | 1.9g | |
| Paprika keskiarvo | 116g | 33kcal | 1.1g | 5g | 0.5g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 21g | 37kcal | 3.5g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 171g | 103kcal | 1.7g | 7.7g | 6.8g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 205g | 215kcal | 32.8g | 4.1g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 817kcal | 82g | 40.6g | 34g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 409kcal | 41g | 20.3g | 17g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 204kcal | 20.5g | 10.2g | 8.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu