Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 254g | 254kcal | 43.1g | 9.4g | 5.1g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 10g | 69kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 159g | 135kcal | 1.6g | 7.1g | 11.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 63g | 25kcal | 0.3g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 3.8g | 11kcal | 0.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 10g | 35kcal | 0.1g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 127g | 43kcal | 0.5g | 8.1g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1142kcal | 92.8g | 78.2g | 51g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 571kcal | 46.4g | 39.1g | 25.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 286kcal | 23.2g | 19.6g | 12.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu