Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 4.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 35g | 115kcal | 8.5g | 17.3g | 0.4g | 4.2g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 16g | 51kcal | 1.6g | 11.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 176g | 44kcal | 2.3g | 7.4g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 5.3g | 16kcal | 0.6g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 352g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 554kcal | 27g | 78.2g | 14.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 277kcal | 13.5g | 39.1g | 7.1g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 139kcal | 6.8g | 19.6g | 3.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.2g | 6.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu