Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 8.7g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 43g | 78kcal | 3.6g | 1.6g | 6.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 43g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tonnikala | 69g | 97kcal | 16.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 8.7g | 20kcal | 0.4g | 1.5g | 1.2g | 0.5g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 174g | 104kcal | 5.6g | 12.3g | 3.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 87g | 69kcal | 11.3g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 174g | 59kcal | 0.3g | 12.3g | 0.5g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 892kcal | 77g | 65.2g | 34g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 446kcal | 38.5g | 32.6g | 17g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 223kcal | 19.3g | 16.3g | 8.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu