Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3.5g8.7kcal0.4g0.1g0.8g0g
Heinz Tomat Pure 120ml26g15kcal1g2.6g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g145g108kcal3.3g7.7g6.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g174g42kcal3.5g6.3g0.3g0g
Sipuli, kokonainen 50g35g9kcal0.5g1.7g0.1g0.2g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk98g195kcal28.3g0g8.8g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g145g462kcal19.9g83.8g4.6g11.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1681kcal113.8g204.4g43.2g24g
Valittu annoskoko625g841kcal56.9g102.2g21.6g12g
Annoskoko puolitettuna313g420kcal28.5g51.1g10.8g6g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.4g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367