Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 127g | 101kcal | 1.3g | 5.7g | 8.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 5.1g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 203g | 292kcal | 32.4g | 5.1g | 15g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 253g | 165kcal | 4.1g | 38g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1227kcal | 76.6g | 101.2g | 58.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 613kcal | 38.3g | 50.6g | 29.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 307kcal | 19.2g | 25.3g | 14.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu