Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 499g | 825kcal | 83.5g | 0g | 54.9g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 42g | 10kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 83g | 42kcal | 0.6g | 9.1g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1759kcal | 168.4g | 26.6g | 110.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 879kcal | 84.2g | 13.3g | 55.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 440kcal | 42.1g | 6.7g | 27.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu