Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 127g | 443kcal | 15.2g | 89.8g | 2.7g | 3.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 362g | 122kcal | 11.1g | 17.7g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 136g | 170kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1471kcal | 82.4g | 215.8g | 30.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 736kcal | 41.2g | 107.9g | 15.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 368kcal | 20.6g | 54g | 7.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu