Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 220g | 102kcal | 1.1g | 18.4g | 0.4g | 4.2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 366g | 205kcal | 31.1g | 18.3g | 0.7g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 37g | 141kcal | 2.9g | 21.1g | 5g | 3.1g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 2.9g | 11kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 919kcal | 70.4g | 121.2g | 12.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 460kcal | 35.2g | 60.6g | 6.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 230kcal | 17.6g | 30.3g | 3.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu