Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 5.3g16kcal0.5g0.7g1.2g0.1g
Kanamuna, paistettu (pirkka)29g63kcal3.8g0.1g5.4g0g
Pirkka makaroni192g673kcal25g134.5g3.7g0g
Sipuli (kuorittu)14g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)240g79kcal7.9g11.8g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%144g319kcal25.2g0g24.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2308kcal125.2g295.6g69.6g0.6g
Valittu annoskoko625g1154kcal62.6g147.8g34.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna313g577kcal31.3g73.9g17.4g0.2g
Arvot/100g100g185kcal10g23.6g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256