Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 266g | 381kcal | 53.2g | 1.6g | 18.6g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 53g | 185kcal | 5.4g | 35.3g | 1.8g | 1.8g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 266g | 93kcal | 4.8g | 17g | 0.5g | 8.5g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 32g | 19kcal | 1.7g | 3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7.7g | 68kcal | 0g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1491kcal | 130.2g | 113.8g | 57.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 745kcal | 65.1g | 56.9g | 28.6g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 373kcal | 32.6g | 28.5g | 14.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu