Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 175g | 18kcal | 1.9g | 1.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 210g | 220kcal | 33.5g | 4.2g | 7.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 52g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 140g | 112kcal | 5.9g | 18.2g | 1.3g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 746kcal | 84.4g | 56.2g | 18.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 373kcal | 42.2g | 28.1g | 9.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 187kcal | 21.1g | 14.1g | 4.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu