Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 91g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 124g | 35kcal | 1.4g | 5.9g | 0.5g | 3.7g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 3.4g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 122kcal | 0g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 207g | 217kcal | 33g | 4.1g | 7.2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 10g | 8.3kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 66g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 103g | 176kcal | 1.7g | 2.2g | 17.6g | 0g | |
| Soijakastike | 6.9g | 4.2kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1200kcal | 79g | 39.8g | 79.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 600kcal | 39.5g | 19.9g | 39.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 300kcal | 19.8g | 10g | 19.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu