Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8g | 32kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 29g | 116kcal | 0g | 28.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 95g | 80kcal | 1g | 17.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Puolukka | 95g | 37kcal | 0.4g | 6.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 199g | 111kcal | 16.9g | 9.9g | 0.4g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 199g | 378kcal | 8.9g | 31.8g | 23.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1508kcal | 54.4g | 204.4g | 50.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 754kcal | 27.2g | 102.2g | 25.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 377kcal | 13.6g | 51.1g | 12.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.4g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu