Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 25g221kcal0g0g25g0g
Vehnäjauho puolikarkea 325g1114kcal33.1g227.2g3.9g11.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g36g10kcal0.2g2.1g0.1g0.9g
Sokeri 2.2g9kcal0g2.2g0g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 14g10kcal1.8g0.2g0.1g1g
Vesi, vesijohtovesi 111g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl111g49kcal4.8g6g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2825kcal79.8g475.4g59.4g26.6g
Valittu annoskoko625g1413kcal39.9g237.7g29.7g13.3g
Annoskoko puolitettuna313g706kcal20g118.9g14.9g6.7g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81603