Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 202g | 48kcal | 3.6g | 6g | 1g | 3.8g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 202g | 20kcal | 3g | 3g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 20g | 127kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 202g | 302kcal | 2g | 12.1g | 26.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 996kcal | 17.2g | 42.2g | 82.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 498kcal | 8.6g | 21.1g | 41.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 249kcal | 4.3g | 10.6g | 20.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.4g | 3.4g | 6.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu