Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 307g | 31kcal | 3.4g | 2.5g | 0.6g | 3.7g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 154g | 666kcal | 33.2g | 6g | 56.9g | 3.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 164g | 613kcal | 36.6g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2617kcal | 146.4g | 17g | 220g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1309kcal | 73.2g | 8.5g | 110g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 654kcal | 36.6g | 4.3g | 55g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu